SUPER DIETA ANTI CELULITIS .VÍDEO UTENSILIO CASERO PARA ELIMINAR LA CELULITIS



Cansada de la celulitis, empecemos tratándola desde el interior, controlando las grasas que comemos, y mejorando la circulación.



Para iniciarla hay que desintoxicarnos de la siguiente manera:
Todos los días un vaso de agua de mandarina , hirviendo 3 cáscaras en ayunas, otro después de almuerzo y a otro a media tarde con 1 yogurt light.


Ejercicios como complemento, por ejemplo sentadillas.

 LUNES:
Desayuno:
1 vaso de leche descremada
Ensalada papaya con piña.
1/2 taza de cereal integral.
Almuerzo:
Lentejas con arroz integral
40 grs.queso fresco light
Ensalada de verduras de 5 colores o 5 aceitunas.
Una fruta.

MARTES:
Desayuno:
1 taza de yogurt light
1 manzana
1 pan árabe integral con queso fresco light
Almuerzo:
Locro con habas, choclo, trozos de queso fresco light y con 1 medallón de pavita.
Ensalada de verduras de 5 colores.
1 fruta.

MIERCOLES
Desayuno:
1 vaso de licuado de leche descremada con lúcuma.
1 pan árabe integral con lechuga tomate jamón de  pavita.
Almuerzo:
Filete de pechuga de pollo a la mostaza.
1 taza de arroz integral con choclo.
Ensalada de 5 colores.
1 fruta.

 JUEVES
Desayuno:
1 taza de infusión de manzanilla.
1 pan árabe integral con 40 grs de queso fresco light y 3 aceitunas.
1 taza de fresas con papaya.
Almuerzo
Pescado en salsa de pimientos con 1 papa con cáscara.
Ensalada de verduras de 5 colores.
1 fruta.

VIERNES
Desayuno
1 vaso de licuado de leche descremada con fresas.
1 pan integral de jamón de  pavita, lechuga, tomate, champiñones, 20 grs de queso fresco light.
Almuerzo:
Purè de frijoles con filete depechuga a la plancha
Ensalada de verduras de 5 colores.
1 fruta.

SÁBADO
Desayuno
Omelete de 2 claras 1 yema con un pan árabe integral.
1 taza de frutas mixtas.
1 taza de leche descremada.
Almuerzo
Sudado de verduras con 1 taza de fideos cocidos y trozos de pechuga de pollo.
1 fruta.

DOMINGO
Desayuno:
1 taza de avena cocida
40 grs de queso fresco
1 licuado de frutas de papaya, piña,  y fresas.
Almuerzo:
1 filete de pescado, con champiñones y tajadas de camote.
Ensalada de 5 colores.
1 fruta.
Las cenas son las mismas que el almuerzo, tomar 8 vasos de agua al día.
Esta dieta es muy balanceada y es rica, seguro te ayudará !!....



VÍDEO : "UTENSILIO CASERO  PARA ELIMINAR LA CELULITIS"




Fuentes:
peruanosenusa.com
Revista tu y yo
auto-ayuda.info

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