ADELGAZA BAILANDO.VIDEO BAILE ZUMBA

Hay varios ritmos y pasos de baile que ayudan a determinadas zonas del cuerpo, trabajando piernas, abdominales, glúteos, brazos, el baile además es  muy relajante, y facilita a  las  personas que se aburren de los gimnasios o no tienen tiempo de ir a uno, ya que podemos bailar en nuestra casa, con nuestros hijos, hermanos, esposo.
Todos  sabemos bailar o movernos al ritmo de la música, además bailar  libera la ansiedad y el estrés, ayuda al corazón, mejora la autoestima, y como si fuera poco retarda el envejecimiento.




Ritmos que ayudan a bajar de peso:

  • Samba, ejercita caderas, estómago, glúteos piernas brazos.
  • Salsa es un baile muy desestresante, trabaja piernas, brazos, cintura, caderas.
  • Hip hop trabaja mucho las piernas.
  • Danzas árabes ayuda a los dolores de espalda ejercita pelvis, estómago, brazos, ayuda al intestino.
  • Zumba es una combinación de ritmos, como merengue, salsa, samba, cumbia, el instructor va detallando la zona a trabajar mientras indica los pasos, ejercita todo el cuerpo, se quemará unas 500 calorías en 30 minutos.

Ahora que ya sabemos todos los ritmos que nos harán bajar de peso a empezar!!


"Video Clases de baile Zumba ".


 

"Clases de baile zumba"
 




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