QUE LA MENOPAUSIA NO SEA UNA SORPRESA, CONSEJOS Y FLORES DE BACH.


En nuestra sociedad es difícil aceptar la madurez, se da mucha importancia a lo externo mientras que lo interno y espiritual que es lo más valioso, se deja de lado.
La menopausia es un cambio en nuestra vida, es muy beneficiosa para nosotras ya que las mujeres conocemos más nuestros talentos, nos dedicamos más a nosotras mismas, nos conocemos más, hasta cambiamos de profesión, es un tiempo de creatividad y lo mejor de este siglo, es que tenemos muchos recursos para solucionar los  trastornos de la menopausia, como veremos en este post.
 

Es una etapa de la vida de todas las mujeres, esta palabra significa cese de la menstruación y de la fertilidad, debemos seguir viviendo plenamente para ello debemos conocer todo acerca de ella.
Previa a esta etapa se presenta la Perimenopausia, cuando empiezan las menstruaciones irregulares, los ovarios dejan de producir óvulos y  disminuyen las hormonas femeninas, es decir el estrógeno y las progesterona.
Aproximadamente a los 45 años, se produce la disminución de estas hormonas que antes cada mes nos preparaban para ser fértiles.


Se  producen cambios físicos y psicológicos que debemos aprender a sobre llevarlos,  que aunque son cambios normales,  son molestos, asimismo debemos acudir a nuestro médico para que nos haga un estudio y nos diagnostique el mejor tratamiento a seguir.
La menopausia produce cambios de humor, cansancio, dolores en las articulaciones, bochornos, caída del cabello, piel seca, aunque en cada mujer  se presenta de diferentes maneras.

Los síntomas psicológicos que generalmente se presentan son:
Irritabilidad
Ansiedad
Depresión, temores
Olvido
Cambios de humor
Insomnio
Pèrdida de memoria
Falta de concentración
Consejos:
Hacer ejercicios, la meditación, que ayuda al espíritu, el yoga y las danzas ayudarán para fortalecer el sistema óseo.
Para los problemas psicológicos mucho ayudan los tratamientos con medicina complementaria, como esencias florales.





En las Flores de Bach encontramos:
Para cambios en la vida y aceptarlo: WALNUT y BEECH
Temores: MIMULUS
Intranquilidad: IMPATIENS
Preocupación por el aspecto físico: CRAB APPLE
Devolverá la autoestima: LARCH




Mimulus
Para devolver el gusto por la vida GENTIAN
Cansancio y depresión por bochornos OLIVO.
Descontrol CHERRY PLUM.
Sensación de resignación WILD ROSE
Negatividad auto compadecimiento y cambios en su forma de ser: WILLOW.
Vacío interno: SWEET CHESNUT.
Si por el cambio en su vida lo  sienten como una pèrdida dolorosa: STAR of BETHLEHEM.
Tristeza sin razón: MUSTARD
Falta de esperanza: ELM
Fé en la vida: GORSE
 
Los síntomas físicos que se presentan son:
Bochornos que pueden estar acompañados de palpitaciones, transpiraciones, que causan cambios en la temperatura del cuerpo.
Dolor en las articulaciones.
Disminución del nivel de estrógeno que conlleva a la  sequedad vaginal y a la poca  elasticidad de los tejidos vaginales  y desinterés por el sexo, asi como a la incontinencia urinaria.
Consejos
Ejercitar la vejiga puede disminuir con ejercicios como reir, toser,  movimientos que presionan la vejiga, entrenar la vejiga ayudará mucho en estos casos.
Para la sequedad vaginal cremas y geles.



Alternativas caseras para las molestias de la menopausia:

Caída del cabello: Frotar el cuero cabelludo con la pulpa de la sábila o aloe vera, o frotar el cuero cabelludo con mango
Piel seca: Exfoliar la piel y luego aplicar miel de abeja después de unos 20 minutos  enjuagar, poner crema para el cuerpo.
Insomnio: Filtrantes de valeriana o manzanilla.
Bochornos: Infusiones de plantas con estrógenos como apio, alfalfa, o soya en refresco.
No olvidar el consumo de alimentos ricos en estrógeno, la soya, brócoli, coliflor, berro, apio, manzanas, col  y moderar la dieta de grasas preferir alimentos a la plancha, para que no aumente el colesterol.






Fuentes:
revistasymujer.eu

cosasdesalud.es
santiago.olx.cl
compañiamedica.com
nutridieta.com

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