¿QUIERES AUMENTAR TUS MUSLOS? 7 CONSEJOS.

Las piernas delgadas nos hacen lucir muy esbeltas, y más altas, pero nuestros muslos pueden  ser demasiado delgados y no lucimos bien la ropa, los pantalones y faldas, nos quedan caídos, ni que decir de los vestidos, hay que solucionar este problema, a continuación algunos consejos para aumentar nuestros muslos:
1.-Sal a montar bicicleta, te ayudará también a aliviar el estrés, si no con una bicicleta estacionaria.
2.- Sube y baja las escaleras empieza con 10 veces luego vas aumentando hasta 15 veces, un tramo de 10 a 12 escalones, primero con todo el pie  asentado en el escalón y  luego vas realizando variaciones subiendo y bajando con la punta de los pies, vas a sentir como funcionan los músculos.
3.- Hacer sentadillas, con la espalda recta, para empezar unas 10 veces, si puedes ponerte una faja para proteger tu espalda sería mejor.
4.- Saltar soga, empezando con una rutina corta. 
5.-Tener en cuenta que antes de empezar cualquier ejercicio se debe calentar los músculos, correr suavemente sobre tu sitio unos minutos, esto también ayuda a las rodillas, para reducir la cantidad de peso que deben soportar porque el calentamiento reduce la tensión en el tendón, músculos y protege las articulaciones, también no forzar el cuerpo empezando unas rutinas muy fuertes hay que hacer los ejercicios poco a poco con los debidos descansos. Pedalear es una forma de aumentar los muslos sin forzar mucho las rodillas.
6.- Tomar levadura de cerveza, que tiene vitamina B, fósforo, zinc, ayuda al sistema nervioso, depura la piel eliminando  la grasa , el acné, algunos la proponen para aumentar la masa muscular.
Aquí el consejo más práctico:
7.- Si es muy difícil para ti subir bajar escaleras, hacer sentadillas, salir a montar bicicleta en internet encontré esta opción "una bicicleta para la oficina", la Desk Cycle, llamada también minicycle, que tiene reajuste de intensidad, visor de tiempo, ideal para los que no tienen tiempo.
Post solicitado por nuestra seguidora Elsa Escudero, espero te sirva.
Enlaces y fuentes:
youplusstyle.com
agefotostock.com
shop.com
remedios.innatia.com
entremujeres.com
vitadelia.com
doctorasangenis.com

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