4 TIPS PARA RECUPERAR NUESTRO PESO.

Después de las fiestas  se ganan unos kilitos demás, con tantas cenas, lonches, almuerzos, desayunos navideños, pero no nos preocupemos, con unas costumbres de alimentación sana y balanceada podremos bajar esos kilitos:



1.-Tomar mucha agua, para eliminar grasa, para mejorara la piel, para sentirnos llenas.



2- Comer varias veces al día 5 veces, ir dosificando las comidas, es decir más verduras y frutas, proteínas y  solo 10 % de carbohidratos, evita embutidos, frituras, dulces.



3.-Reduce las sodas o gaseosas, los azúcares, harinas,  snaks, licores,  antojos y la sal.


4.- Hacer alguna actividad física, como caminar, correr, bajar y subir escaleras, bailar.







Vídeo : "Cómo Limpiar el Hígado para Bajar de Peso"

























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