EL CONSUMO DEL HIERRO PARA MAMIS GESTANTES.

Algunas mamás presentan anemia en la gestación porque tienen una dieta inadecuada, uno de los errores de las gestantes es comer doble, hacerle caso a los antojos, y no dosificar la cantidad de proteínas y hierro.



La anemia ferropénica por falta de hierro se diagnostica en un 75 % durante el embarazo, no sólo perjudica a la madre sino también al feto, sobre todo en el nivel cerebral, si el niño no recibe el hierro necesario puede no desarrollar su inteligencia  y su capacidad para adquirir conocimientos.


Los alimentos recomendados por los nutricionistas para un adecuado consumo de hierro son: hígado, pescado, frijoles, lentejas, cereales, carnes rojas, vegetales verdes y oscuros, que deben estar acompañados con alimentos que tengan vitamina C para una mejor absorción del hierro.



Fuentes:
takin.com
ecobaby.es
vidanutrida.com

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