BAJA DE PESO CON GERMEN DE TRIGO. VÍDEO LICUADO ADELGAZANTE.

El germen de trigo, que parece como si fuera aserrín cuando está molido, ayuda al sobrepeso y nos ayuda a tener una vida saludable por las siguientes 10 razones :



  1. Contiene vitamina B, abundante biotina para el cabello y para estar de buen humor. 
  2. Vitamina E para obtener la energía de las células que deriva en la combustión del tejido adiposo.
  3. Es rico en zinc que ayuda a la producción  de nuevas cèlulas a la piel.
  4. Ayuda a la salud cardiovascular.
  5. A prevenir la artritis.
  6. Equilibra el metabolismo.
  7. Su fibra adhiere los nutrientes a nuestro cuerpo, depura el organismo, elimina el colesterol malo por los fitoesteroles que contiene.
  8. Tiene un alto contenido de ácido linoleico favorece la correcta asimilación de grasas, azúcares y proteínas es decir te ayudará a quemar grasas.
  9. Como si fuera poco cambia nuestro estado de ánimo.
  10. Y reduce la cintura.

Podemos incorporar a nuestra dieta el germen de trigo, por ejemplo en vez de poner pan o galletas para freir una milanesa le ponemos germen de trigo quedará crujiente, también a la sopa, al yogurt, a la leche, a la ensalada de frutas, al aderezo de una ensalada, a las palomitas de maiz, al condimentar un filete de pescado, pollo, al preparar una torta, etc.


Tomar un vaso de agua con dos cucharadas de germen de trigo antes de las comidas  nos ayudará a sentir nuestro cuerpo con el estómago lleno.

Un buen batido con germen de trigo puede sustituir una de las 3 comidas principales, para bajar de peso, veamos un ejemplo de dieta:

DESAYUNO
Batido con frutas y germen de trigo.

MEDIA MAÑANA
100 grs de queso fresco bajo en sal.

ALMUERZO
Filete de pollo a la parrilla apanado con germen de trigo y ensalada, aderezada con germen de trigo. (sal, pimienta, vinagre, aceite de oliva, mostaza, germen de trigo)

MEDIA TARDE
Yogurt light con germen de trigo.

CENA
Tortilla de verduras con germen de trigo.
Infusión.
No olvidar 8 vasos de agua, y actividad física.

Además para rejuvenecer la piel puedes preparar y aplicarte una mascarilla de germen de trigo con miel de abeja.


Vídeo : "Licuados para adelgazar"


 

Fuente:
vitónica.com
droz.com
hoybolivia.com
bienestar.salud180.com

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