COLITAS TONIFICADAS Y EN FORMA. VÍDEO TUTORIAL


Vemos muchas estrellas que son famosas por sus colitas como Kim Kardashian, Eva Longoria, Elsa Pataky, Shakira, Jennifer López, Beyoncé, entre otras,  hay maneras de tonificarlas en forma natural con ejercicios y con técnicas como masajes con maderoterapia, gimnasia pasiva  o con inyecciones de grasa de tu propio cuerpo.
 
 
 
 
 

 
 
Jennifer López
 
 
Eva Longoria
 
 
Beyoncé
 
Ejercítate:
Para levantar los glúteos , realizar sentadillas  con los brazos extendidos tres series de 20 repeticiones.
Para endurecer los glúteos acostada en el suelo como la imagen, eleva los glúteos dejándolos en el aire y bajar lentamente, empezar con una rutina de 20 veces aumentando con el transcurso de los días.
 
 
 
Para aumentar glúteos colocarse en el piso en posición como la imagen, levanta una pierna mantenla flexionada a la altura de los glúteos 10 segundos inhalando el aire, baja la pierna a la posición inicial y exhala. Realizar tres series de 10 por cada pierna.
 
 
 
Técnicas Modernas:
  1. Electro-estimulación de glúteos por estimulación electrónica.
  2. Levantamiento de glúteos brasilero con la extracción de grasa de tu propio cuerpo, que es implantada en los glúteos.
 


3.   Técnica combinada aplicación de vitamina C para regenerar la piel con la producción 
       de colágeno y elastina, luego masajes con aparatología.

 

Técnica Masajes:
Veamos esta forma con maderoterapia en  el vídeo "Levantamiento de glúteos con Silvia".

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