FORMAS DE REDUCIR LA CINTURA.

Podemos hacer ejercicios localizados para la zona de la cintura, además de cuidarnos de comer ciertos alimentos.
Si queremos resultados más rápidos también hay tratamientos modernos.


 
 



EJERCICIOS:
 
Pararse con las piernas separadas y las manos detrás de la nuca, mover el tronco  hacia la derecha y hacia la izquierda.


 
 
De pie piernas separadas, llevar la mano derecha a la punta del pie izquierdo sin flexionar la rodilla, lo mismo hacia el pie derecho con la mano izquierda, varias repeticiones.
 
Con un aro grande girar la cintura, mover la cintura para evitar que se caiga.



 
 
Conseguir una tela suave, ponerla al piso, pararse sobre ella y girar el cuerpo como si estuviéramos lustrando el piso, hacemos dos cosas al mismo tiempo. Con un disco twister también lo podemos hacer.
 
 
 
Estos ejercicios debemos hacerlos 20 minutos cada día.
 
 
Tomar dos litros de agua al día, comer pocas harinas y carbohidratos.
Bailar la danza del vientre, salsa, patinar, skate son ejercicios divertidos que nos ayudarán mucho a disminuir centímetros de más en la cintura.
OTROS MÉTODOS:
Masajes reductores, mesoterapia, yesoterapia, fajas modeladoras.


 
Cavitación,  con máquina de ultrasonido que hace explotar la grasa, elimina grasa localizada en zonas que no bajamos con dietas además reafirma.
 
Gimnasia pasiva con electro estimulación tonifica, reduce pero no reemplaza los ejercicios físicos.

Drenaje linfático: para eliminar las toxinas y la retención de líquidos.

Vacumterapia con una máquina llamada vacum reduce, modela y tonifica.

 

Todos estos tratamientos deben tener una buena dieta y estar supervisados por el médico.


  



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1 comentario:

  1. Me gustaría aportar acerca de los otros métodos que enuncias que son a través de aparatología y masajes de reducción. Realmente son efectivos, y se requiere del acompañamiento de un profesional. Estos procedimientos ayudan a reducir medidas, sin embargo, si se desea bajar de peso se debe acompañar con dietas y ejercicio. Sin embargo, como comentas hay lugares con grasa localizada en los cuales se requiere de una ayuda adicional como son los masajes de reducción y el drenaje linfático lo cual ayuda a disolver la grasa y a eliminarla mediante los ganglios

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