CONSEJOS PRÁCTICOS PARA BAJAR DE PESO . Vídeo 5 bebidas para quemar la grasa.

No todas las personas tienen la voluntad para hacer dieta, y muchas veces solo necesitan ordenar sus comidas y algunos consejos prácticos para bajar de peso.
En 10bellesalud te daremos estos simples trucos para quemar la grasa poco a poco, que te ayudarán:

 



 
 
  • Un consejo importante es recomendable realizarse un análisis de sangre, en la actualidad hay muchos casos de mujeres ( 1 de cada 12) que sufren de tiroides que hace que el metabolismo se vuelva lento.
  • Todos los días en ayunas toma una taza de agua caliente con limón y una cucharadita de aceite de oliva, especial para bajar la grasa de la barriguita.
  • Mastica chicle sin azúcar, estudios demuestran que masticar chicle todo el día eleva el metabolismo y por consiguiente quema la grasa.
  • Toma té verde que tiene cafeína y antioxidantes, después de cada comida principal ayuda a quemar la grasa.
  • Combina linaza en polvo en tus jugos y líquidos, a parte que es muy saludable, tiene mucha fibra, elimina calorías y ayuda a saciarte rápido.
  • Cuando tengas hambre chupa caramelos de menta o de eucalipto, engañan a las papilas gustativas quitando la ansiedad por comer.
  • Escribe lo que comes, para ir detectando si comes excesos de harinas o grasas para controlar y equiparar las calorías.
  •  No ahorres energías, esconde el control remoto, mueve tu cuerpo, haz todo el movimiento que puedas, sube baja escaleras, baila, camina, o haz ejercicio 30 minutos al día tu salud y tu cuerpo te lo agradecerán.
  • Usa tus sentidos antes de comer para engañar a tu cerebro, huele la comida unos 30 segundos, pon un pedazo de comida en tu lengua por unos 30 segundos saboreando el aroma y el sabor.
  • Trata de comer menos cada día hasta que te acostumbres a comer en plato chico.


 
  • Comer despacio y masticar 10 veces cada bocado para asimilar mejor los alimentos y saciarnos más rápido.
  • Prefiere frutas con abundante agua como pepinos, papayas, sandías, piñas, fresas, kiwi, melón, naranjas, eliminan las células grasas, hidratan el cuerpo  y mejoran la apariencia de la celulitis.


  • No olvidarnos del agua 7 a 8 vasos de agua al día ayuda a la digestión, a saciar el hambre, si prefieres añade unas gotitas de limón, lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua antes de las comidas principales, prefiere agua temperada, tibia o caliente, no helada.
 
 
 
Vídeo : "5 Bebidas para quemar grasa fácilmente / 5 drinks to burn fat - TIPS para BAJAR DE PESO. | Salud180"  
 
 
 

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