CONSEJOS PRÁCTICOS PARA BAJAR DE PESO . Vídeo 5 bebidas para quemar la grasa.

No todas las personas tienen la voluntad para hacer dieta, y muchas veces solo necesitan ordenar sus comidas y algunos consejos prácticos para bajar de peso.
En 10bellesalud te daremos estos simples trucos para quemar la grasa poco a poco, que te ayudarán:

 


 
 
  • Un consejo importante es recomendable realizarse un análisis de sangre, en la actualidad hay muchos casos de mujeres (1 de cada 12) que sufren de tiroides que hace que el metabolismo se vuelva lento.
  • Todos los días en ayunas toma una taza de agua caliente con limón y una cucharadita de aceite de oliva, especial para bajar la grasa de la barriguita.
  • Mastica chicle sin azúcar, estudios demuestran que masticar chicle todo el día eleva el metabolismo y por consiguiente quema la grasa.
  • Toma té verde que tiene cafeína y antioxidantes, después de cada comida principal ayuda a quemar la grasa.
  • Combina linaza en polvo en tus jugos y líquidos, a parte que es muy saludable, tiene mucha fibra, elimina calorías y ayuda a saciarte rápido.
  • Cuando tengas hambre chupa caramelos de menta o de eucalipto, engañan a las papilas gustativas quitando la ansiedad por comer.


  • Escribe lo que comes, para ir detectando si comes excesos de harinas o grasas para controlar y equiparar las calorías.
  •  No ahorres energías, esconde el control remoto, mueve tu cuerpo, haz todo el movimiento que puedas, sube baja escaleras, baila, camina, o haz ejercicio 30 minutos al día tu salud y tu cuerpo te lo agradecerán.
  • Usa tus sentidos antes de comer para engañar a tu cerebro, huele la comida unos 30 segundos, pon un pedazo de comida en tu lengua por unos 30 segundos saboreando el aroma y el sabor.
  • Trata de comer menos cada día hasta que te acostumbres a comer en plato chico.


 
  • Comer despacio y masticar 10 veces cada bocado para asimilar mejor los alimentos y saciarnos más rápido.
  • Prefiere frutas con abundante agua como pepinos, papayas, sandías, piñas, fresas, kiwi, melón, naranjas, eliminan las células grasas, hidratan el cuerpo  y mejoran la apariencia de la celulitis.


  • No olvidarnos del agua 7 a 8 vasos de agua al día ayuda a la digestión, a saciar el hambre, si prefieres añade unas gotitas de limón, lo recomendable es tomar uno o dos vasos de agua antes de las comidas principales, prefiere agua temperada, tibia o caliente, no helada.
 
 
 
Vídeo : "5 Bebidas para quemar grasa fácilmente / 5 drinks to burn fat - TIPS para BAJAR DE PESO. | Salud180"  
 
 
 

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