BRAZOS Y HOMBROS LISTOS PARA EL VERANO. Ejercicios y HIFU en brazos.

Si crees que ya es momento de desempolvar los vestidos y camisetas más sexys que tengas, prepara tus brazos y hombros con estos sencillos ejercicios, para eliminar gorditos debajo de las axilas, brazos caídos o demasiado gruesos.


Empezamos poniendo la ropa sexy donde la veamos todos los días, esta será nuestra motivación.


 
Frecuencia:
Debes hacer los ejercicios 3 veces a la semana.
 
Antes de empezar:
Calentamiento con menos peso.
 
Materiales:
2 mancuernas de aproximadamente dos kilos, si no tienes, usa latas de conserva o leche o botellas con agua.
 
Nutrición:
Antes de los ejercicios toma 1 vaso de yogurt o un plátano para que estés llena de energía.
Después comer dos huevos cocidos con una yema y jugo de papaya con piña. 
Tomar agua de linaza , de manzanilla o de piña sin azúcar.
Rutina:
3 series de 25.

 
EJERCICIOS:

1° Con nuestras mancuernas nos inclinamos formando un triángulo con el cuerpo llevamos las mancuernas hacia atrás y hacia adelante, con los brazos doblados.
2°  Nos paramos derechas y subimos los codos hacia los hombros.
3°  Formamos un triángulo con el cuerpo las dos mancuernas hacia adelante y hacia atrás con los brazos estirados.

 
 
A mayores series y menor peso el músculo responde ya que quema la grasa y pega la piel para quitar la flacidez.

4° Paradas derechas se extienden los brazos hasta que bajen os músculos luego se extienden los antebrazos arriba de la cintura 3 series de 25.


Tratamientos modernos :

Ahora hay muchas opciones para tener los brazos y hombros listos para el verano, entre ellos el HIFU para brazos.
Consiste en aplicar ultrasonido focalizado de alta intensidad en los brazos, como un lifting  sin cirugía, se realice una vez cada diez días, y como máximo 6 sesiones.

 
Vídeo 1° : "Ejercicios para adelgazar los brazos en casa" 
 

 
 
Vídeo 2° : "HIFU/hifu face lifting 13MM body slimming treatment operating video"
 




 

Imagenes:
medicinas-alternativas.net
adelgazarmibarriga.com

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