¡BARRIGA PLANA SIEMPRE! . VÍDEO TUTORIAL.

Cuando llega el verano época en que podemos usar camisetas cortas, bikinis, vestidos pegados, queremos que nuestra barriga esté plana de un momento a otro, nos desesperamos haciendo ejercicios y matándonos de hambre.

A BAILAR PARA ADELGAZAR. Vídeo coreografía mix de festejo.

Sabemos que tenemos que evitar la vida sedentaria, todo movimiento que nos ponga activos nos ayudará a quemar calorías, adelgazar y evitar el sobrepeso,  mucho tiempo de gimnasio puede cansarnos y aburrirnos, por eso llegó la hora de cambiar a una divertida rutina de baile para bajar de peso.

 

 

10 PEQUEÑAS FORMAS DE QUEMAR CALORÍAS. VÍDEO COMO QUEMAR GRASA RÁPIDO.

Unos ajustes diarios a nuestra rutina, nos ayudarán a bajar el sobrepeso y quemar calorías, sin necesidad de dietas.
Las pequeñas modificaciones a nuestras actividades diarias para mantenernos activas, será lo que nos ayude a adelgazar.

ADELGAZAR CON AURICULOTERAPIA. Vídeo tutorial.

La auriculoterapia es otra de las técnicas tradicionales chinas que consiste en ejercer presión firmemente en los puntos localizados en la oreja que representan a nuestro organismo, para adelgazar, para quitar el síndrome de adicción al tabaco, enfermedades agudas y crónicas.

 

10 CONSEJOS PARA CAMBIAR UNA ALIMENTACIÓN ENGORDANTE. VÍDEO PODER MENTAL PARA ADELGAZAR.

Si analizamos cuando nos llevamos un bocado a la boca, muchas veces lo hacemos por aburrimiento, antojo, nervios, tristeza, esto es muy frecuente y ni nos damos cuenta cuando tenemos hambre de verdad.

Pongamos en práctica estos sencillos consejos para que formen parte de nuestra vida diaria antes que el verano y el peso nos ganen.
 

1° Come una entrada de ensalada, luego un plato que debe estar dividido de la siguiente manera : verduras la mitad del plato, proteínas solo 1/4,  el arroz o carbohidratos otro 1/4.

2° Come cuando sientas que tu estómago está crugiendo, es decir cuando verdaderamente tengas hambre, antes un vaso de agua bien lleno.

 

3° Trata de ir disminuyendo las porciones de las comidas principales, especialmente del almuerzo y comida en plato pequeño. No debes olvidar que el desayuno no debes obviarlo, comer proteínas para que en la tarde no tengas ganas de comer harinas. (niunadietamas.com)

 

4° El agua limpia tu organismo, en la mañana puedes tomar agua tibia en ayunas por lo menos un vaso.

 

5° Engaña a tu cerebro, huele una manzana un plátano o una menta, esto nos hace sentir llenos, el cerebro cree que ya comiste.

6° Hacer 5 comidas diarias en porciones adecuadas, a media mañana y media tarde acostúmbrate a comer frutas, preferible papaya o piña o las dos, ya que hidratan el cuerpo, proporcionan vitaminas, hacen eliminar líquidos  y no engordan.

7° Al final de cada comida principal toma el té azul, oolong o wu long.

8° Rodea tu cocina y tu casa de color azul, así como hay colores que estimulan el apetito hay otros que nos quitan las ganas de comer como el color azul, usa servilletas azules, manteles azules, platos azules, cubiertos, luz azul para la cocina  en fin, todo lo que puedas.

 

 

9° Pensemos en positivo, si ya lo has intentado todo, ayudemos al cerebro con estos decretos o mantras pensarlos constantemente e internalizarlos: "Yo puedo perder peso"  otro decreto  " en el nombre de la amada presencia de Dios Yo Soy, invoco a tu magna presencia para que elimine todas las células innecesarias de este cuerpo mío" (3 veces)

10° Hacer todo el movimiento que podamos, evitar la vida sedentaria, actividad y ejercicios nos ayudarán a complementar una vida saludable.

Vídeo : "Como Preparar Tu Mente Para Perder Peso y Mantener la Salud"

Fuente:
imujer.com
decorarinteriores.biz

 

4 RECETAS CASERAS CON TÉ PARA ADELGAZAR.

Si queremos bajar de peso, esta temporada se presta para preparar un delicioso té que nos refrescará o calentará dependiendo del clima de nuestra ciudad lo podemos preparar frío o caliente, vamos a entender las propiedades de estas recetas caseras con té.

 

 

 

 

SEMILLAS DE GIRASOL PARA LA SALUD Y BELLEZA. Vídeo como prepararlas para bajar de peso.

Bella Belleza y Nutrición, siempre al cuidado de tu belleza y salud, te proporciona datos importantes que debes tener en cuenta, esta vez con las semillas, pipas  o granos del girasol ya que nos mejoran de adentro hacia afuera, son muy nutritivas por que contienen minerales, como selenio magnesio, vitaminas como la vitamina E con una gran cantidad de antioxidantes para nuestra salud, además previenen enfermedades cardiovasculares como la arterioesclerosis.

Reducen los niveles de colesterol en la sangre por los fitoesteroles que contienen, reducen el asma, las migrañas, mantienen huesos saludables y la presión arterial controlada.

 

LA DIETA TROFOTERAPIA PARA BAJAR DE PESO.

¿Qué es la dieta trofoterapia?

Si de una dieta saludable se trata,  que mejor que la dieta trofoterapia, y en qué consiste ?.....La dieta trofoterapia consiste en aprovechar todos los nutrientes que los alimentos nos aportan para depurar, curar y nutrir nuestro organismo, muchos nutricionistas la vienen aplicando en pacientes con sobrepeso y con algunas enfermedades como diabetes, gastritis, colesterol alto, triglicéridos, hipertensión, estreñimiento, problemas renales, circulatorios y enfermedades de la piel.

4 LICUADOS DE VERDURAS PARA BAJAR DE PESO

Sabemos  que hay alimentos que bajan de peso, ya que aceleran el metabolismo y queman la grasa, haciendo la  mezcla adecuada  lograremos ir reduciendo esos kilos que queremos además  de asimilar las vitaminas que nos proporcionan:

LICUADO DE ESPINACAS

• 1 manojo de espinacas
• 1 manojo de berros
• 2 hojas de lechuga
• 1 pera

Licuar los ingredientes agregando 1 vaso de agua sin colar beber  en el desayuno.

LICUADO DE PEPINO, TOMATE Y APIO

• 1 pepino con cáscara

• 1 tomate
• 1 apio
• 1 litro de agua

Licuar  todos los ingredientes  colar tomar en ayunas y en la noche.

LICUADO DE TÈ VERDE, PIÑA Y LINAZA

• 2 rebanadas de piña
• 1/2 litro de té verde
• 1 cucharada de linaza en polvo
• canela en rama o en polvo

 Batir o licuar los ingredientes y tomarlos a media mañana o como agua de tiempo,  ya que este batido es diurético, tiene  la fibra de la linaza, y el té verde acelera el metabolismo y quema la grasa.

LICUADO DE PEPINO RABANITO  Y APIO

• 1 pepino1 rabanito

• 3 tallos de apio
• 1 cucharada de linaza molida.
• hojas de menta
• jugo de limón.
• 1 vaso de agua

Cortar y pelar el pepino, rabanito, apio,  licuar  incorporando el vaso de agua, luego el jugo de limón  y hojas de menta. Beber en ayunas y durante el día sus ingredientes son depurativos, dietéticos y saludables. 

Vídeo : " 5 LICUADOS PARA BAJAR DE PESO para la semana! Yovana

7 CENAS LIGERAS PARA BAJAR DE PESO SIN PASAR HAMBRE.

Muchos estudios de obesidad, confirman que en la noche es cuando más engordamos, además cenar muy tarde aumenta de peso, las personas que cenan más tarde tiene más grasa corporal que los que cenan más temprano alimentos más ligeros.

5 JUGOS CASEROS E INFUSIONES PARA BAJAR DE PESO.VÍDEO COMO PREPARAR UNO.

Una información muy útil con  5 recetas de jugos caseros, y también  infusiones muy efectivas que podemos hacer por las mañanas para ir desintoxicando nuestro cuerpo de grasas, comida chatarra, y ayudarnos a adelgazar.

BELLEZA DEL BUSTO. VÍDEO AUTOEXAMEN DE MAMAS.

El busto es uno de los símbolos de nuestra feminidad, podemos lucirlo con un lindo escote, descubre algunos cuidados y tips para que siempre luzcan bellos evitando  las estrías y el efecto de la gravedad.

 

 

 

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA BAJAR DE PESO . Vídeo 3 licuados para bajar de peso y quemar grasa.

No todas las personas tienen la voluntad para hacer dieta, y muchas veces solo necesitan ordenar sus comidas y algunos consejos prácticos para bajar de peso.

En Bella Belleza y Nutrición, te daremos estos simples trucos para quemar la grasa poco a poco, que te ayudarán:

 

5 CONSEJOS SALUDABLES PARA MANTENER NUESTRO PESO DESPUÈS DE LOS 40.

Al pasar los años, y por la menopausia  el metabolismo se vuelve más lento y si comemos igual que antes engordaremos más, por ello los nutricionistas recomiendan el cambio de alimentación, balanceando carbohidratos, vitaminas, proteínas.

TIPS PARA LUCIR MÁS DELGADAS. Vídeo más tips.

Quizá estas a dieta, haciendo tus mejores esfuerzos...... pero oh sorpresa te invitaron a un compromiso ineludible, ¿cómo hacer para vernos regias, sabiendo que todavía estamos con sobrepeso y nos faltan kilos por bajar? 
Una solución de emergencia y milagrosa será mejorar nuestro vestuario, para que se nos vea más estilizadas.

7 TRUCOS Y VESTIDOS MILAGROSOS PARA LUCIR MÁS DELGADAS. VÍDEO TUTORIAL TRUCOS BÁSICOS.

 

Las prendas y vestidos para lucir más delgadas no tienen que ser negros y aburridos, escoger y lucir ropa que nos hagan lucir más delgadas es posible, sólo debemos tener en cuenta ciertos trucos.

 

 

 

DIETA A PRUEBA DE FIESTAS NAVIDEÑAS.

Se vienen las fiestas navideñas y los múltiples compromisos, desayunos, cenas, lonchecitos, intercambios de regalos, invitaciones a las que no podemos negarnos, además es lindo compartir con amistades, con la familia, compañeros de trabajo el nacimiento de nuestro niño Jesús.

 

 

CONFECCIONES EN TALLAS PLUS SIZE. Vídeo moda curvy.

Las tallas XXL siguen ganando protagonismo en la industria de moda, ya no encontrarás solo tallas XXS, XS, hay muchas tiendas especializadas en tallas más grandes, hace unos meses en la semana de la moda de Londres se llevó a cabo un exclusivo desfile con modelos de talla grande, sólo en Reino Unido e Irlanda hay diseñadores que cuentan con más de 180 tiendas plus size.

3 RECETAS DE BATIDOS DE AVENA PARA ADELGAZAR. Vídeo Tutorial.

La avena es un cereal muy completo es de bajo nivel calórico,  tiene cantidad de fibra, ayuda a la salud digestiva, es baja en grasas y azúcares, baja el colesterol, nos brinda una sensación de saciedad ya que se hincha en el estómago y tiene proteínas para darnos energía, además es depurativa por ello es ideal para adelgazar, aprendamos a hacer estos batidos con avena con los que estaremos en forma y eliminaremos el sobrepeso.

                                       

                                                                                

 

RAZONES PARA TOMAR VINAGRE DE MANZANA. Vídeo Tutorial para cabello rizado.

El vinagre de manzana es una bacteria natural que  tiene muchos beneficios para nuestra salud y belleza , ya que contiene vitaminas, enzimas, y minerales, oligoelementos como potasio, calcio, fósforo, magnesio, cloro, sodio, azufre, cobre, hierro, silicio, vitales para mantener sano nuestro cuerpo, es una gran cura maravillosa, puedes tomarlo con un poco de miel para suavizar su sabor ácido, conozcamos sus propiedades: