¡BARRIGA PLANA SIEMPRE! . VÍDEO TUTORIAL.

Cuando llega el verano época en que podemos usar camisetas cortas, bikinis, vestidos pegados, queremos que nuestra barriga esté plana de un momento a otro, nos desesperamos haciendo ejercicios y matándonos de hambre.

CONSEJOS PARA UNA BARRIGA PLANA. Vídeos automasaje e hidrolipoclasia.

Un abdomen plano sin rollitos es el sueño de todas las personas, para lucir un buen cuerpo y usar la ropa ceñida, los crop tops, y en especial el bikini.

"ADELGAZAR Y OTROS BENEFICIOS DEL TÉ AZUL".

Es un té milenario fabricado en China y Taiwán, ha existido en la cultura oriental durante años.

El té azul llamado también Oolong, wolong, o wulong, que significa dragón negro en chino, tiene la ventaja de quemar el 100 % más grasas que el té verde.

 El té azul tiene un nivel medio de fermentación entre el té verde y el té negro ó rojo, es un té con mejor reputación en estos últimos tiempos en Europa y Estados Unidos.

 

 

A BAILAR PARA ADELGAZAR. Vídeo coreografía mix de festejo.

Sabemos que tenemos que evitar la vida sedentaria, todo movimiento que nos ponga activos nos ayudará a quemar calorías, adelgazar y evitar el sobrepeso,  mucho tiempo de gimnasio puede cansarnos y aburrirnos, por eso llegó la hora de cambiar a una divertida rutina de baile para bajar de peso.

 

 

ADELGAZAR CON AURICULOTERAPIA. Vídeo tutorial.

La auriculoterapia es otra de las técnicas tradicionales chinas que consiste en ejercer presión firmemente en los puntos localizados en la oreja que representan a nuestro organismo, para adelgazar, para quitar el síndrome de adicción al tabaco, enfermedades agudas y crónicas.

 

INFUSIONES PARA ADELGAZAR. VÍDEO TUTORIAL.

Dentro de las propiedades que tienen las infusiones encontramos algunas para relajarnos, otras son antioxidantes, otras reconstituyentes, otras para algunos dolores, veamos las que nos ayudan a adelgazar, combinadas con una dieta equilibrada y algunos ejercicios.

 

 

Infusión de laurel y canela:
En un litro de agua agregar laurel y canela, dejarlo hervir y dejar reposar por unos minutos, beber esta infusión en ayunas.

 

10 CONSEJOS PARA CAMBIAR UNA ALIMENTACIÓN ENGORDANTE. VÍDEO PODER MENTAL PARA ADELGAZAR.

Si analizamos cuando nos llevamos un bocado a la boca, muchas veces lo hacemos por aburrimiento, antojo, nervios, tristeza, esto es muy frecuente y ni nos damos cuenta cuando tenemos hambre de verdad.

Pongamos en práctica estos sencillos consejos para que formen parte de nuestra vida diaria antes que el verano y el peso nos ganen.
 

1° Come una entrada de ensalada, luego un plato que debe estar dividido de la siguiente manera : verduras la mitad del plato, proteínas solo 1/4,  el arroz o carbohidratos otro 1/4.

2° Come cuando sientas que tu estómago está crugiendo, es decir cuando verdaderamente tengas hambre, antes un vaso de agua bien lleno.

 

3° Trata de ir disminuyendo las porciones de las comidas principales, especialmente del almuerzo y comida en plato pequeño. No debes olvidar que el desayuno no debes obviarlo, comer proteínas para que en la tarde no tengas ganas de comer harinas. (niunadietamas.com)

 

4° El agua limpia tu organismo, en la mañana puedes tomar agua tibia en ayunas por lo menos un vaso.

 

5° Engaña a tu cerebro, huele una manzana un plátano o una menta, esto nos hace sentir llenos, el cerebro cree que ya comiste.

6° Hacer 5 comidas diarias en porciones adecuadas, a media mañana y media tarde acostúmbrate a comer frutas, preferible papaya o piña o las dos, ya que hidratan el cuerpo, proporcionan vitaminas, hacen eliminar líquidos  y no engordan.

7° Al final de cada comida principal toma el té azul, oolong o wu long.

8° Rodea tu cocina y tu casa de color azul, así como hay colores que estimulan el apetito hay otros que nos quitan las ganas de comer como el color azul, usa servilletas azules, manteles azules, platos azules, cubiertos, luz azul para la cocina  en fin, todo lo que puedas.

 

 

9° Pensemos en positivo, si ya lo has intentado todo, ayudemos al cerebro con estos decretos o mantras pensarlos constantemente e internalizarlos: "Yo puedo perder peso"  otro decreto  " en el nombre de la amada presencia de Dios Yo Soy, invoco a tu magna presencia para que elimine todas las células innecesarias de este cuerpo mío" (3 veces)

10° Hacer todo el movimiento que podamos, evitar la vida sedentaria, actividad y ejercicios nos ayudarán a complementar una vida saludable.

Vídeo : "Como Preparar Tu Mente Para Perder Peso y Mantener la Salud"

Fuente:
imujer.com
decorarinteriores.biz

 

LA DIETA TROFOTERAPIA PARA BAJAR DE PESO.

¿Qué es la dieta trofoterapia?

Si de una dieta saludable se trata,  que mejor que la dieta trofoterapia, y en qué consiste ?.....La dieta trofoterapia consiste en aprovechar todos los nutrientes que los alimentos nos aportan para depurar, curar y nutrir nuestro organismo, muchos nutricionistas la vienen aplicando en pacientes con sobrepeso y con algunas enfermedades como diabetes, gastritis, colesterol alto, triglicéridos, hipertensión, estreñimiento, problemas renales, circulatorios y enfermedades de la piel.

4 LICUADOS DE VERDURAS PARA BAJAR DE PESO

Sabemos  que hay alimentos que bajan de peso, ya que aceleran el metabolismo y queman la grasa, haciendo la  mezcla adecuada  lograremos ir reduciendo esos kilos que queremos además  de asimilar las vitaminas que nos proporcionan:

LICUADO DE ESPINACAS

• 1 manojo de espinacas
• 1 manojo de berros
• 2 hojas de lechuga
• 1 pera

Licuar los ingredientes agregando 1 vaso de agua sin colar beber  en el desayuno.

LICUADO DE PEPINO, TOMATE Y APIO

• 1 pepino con cáscara

• 1 tomate
• 1 apio
• 1 litro de agua

Licuar  todos los ingredientes  colar tomar en ayunas y en la noche.

LICUADO DE TÈ VERDE, PIÑA Y LINAZA

• 2 rebanadas de piña
• 1/2 litro de té verde
• 1 cucharada de linaza en polvo
• canela en rama o en polvo

 Batir o licuar los ingredientes y tomarlos a media mañana o como agua de tiempo,  ya que este batido es diurético, tiene  la fibra de la linaza, y el té verde acelera el metabolismo y quema la grasa.

LICUADO DE PEPINO RABANITO  Y APIO

• 1 pepino1 rabanito

• 3 tallos de apio
• 1 cucharada de linaza molida.
• hojas de menta
• jugo de limón.
• 1 vaso de agua

Cortar y pelar el pepino, rabanito, apio,  licuar  incorporando el vaso de agua, luego el jugo de limón  y hojas de menta. Beber en ayunas y durante el día sus ingredientes son depurativos, dietéticos y saludables. 

Vídeo : " 5 LICUADOS PARA BAJAR DE PESO para la semana! Yovana

VITAMINAS PARA TU PIEL, ALIMENTOS PARA INCLUIR EN NUESTRA DIETA DIARIA.

Son muchos los beneficios que nos aportan los alimentos, tienen nutrientes, fortalecen los huesos, potencian la memoria, mejorar el cabello, endurecen las uñas y cuidan nuestra piel es decir son antiage.

 

7 CENAS LIGERAS PARA BAJAR DE PESO SIN PASAR HAMBRE.

Muchos estudios de obesidad, confirman que en la noche es cuando más engordamos, además cenar muy tarde aumenta de peso, las personas que cenan más tarde tiene más grasa corporal que los que cenan más temprano alimentos más ligeros.

5 JUGOS CASEROS E INFUSIONES PARA BAJAR DE PESO.VÍDEO COMO PREPARAR UNO.

Una información muy útil con  5 recetas de jugos caseros, y también  infusiones muy efectivas que podemos hacer por las mañanas para ir desintoxicando nuestro cuerpo de grasas, comida chatarra, y ayudarnos a adelgazar.

EL ESTRÉS ENEMIGO DE LA BELLEZA, CONSEJOS PARA COMBATIRLO. Vídeo jugo antiestrés

El estrés es la enfermedad del siglo XXI, la tensión que vivimos a diario multiplicadas por los 365 días del año causa daños al organismo y a tu belleza.

La tensión que produce el estrés  no solo altera tu salud sino también malogra tu apariencia física, veamos que hace el estrés con tu belleza:

 

TIPS PARA LUCIR MÁS DELGADAS. Vídeo más tips.

Quizá estas a dieta, haciendo tus mejores esfuerzos...... pero oh sorpresa te invitaron a un compromiso ineludible, ¿cómo hacer para vernos regias, sabiendo que todavía estamos con sobrepeso y nos faltan kilos por bajar? 
Una solución de emergencia y milagrosa será mejorar nuestro vestuario, para que se nos vea más estilizadas.

10 CONSEJOS ANTIAGE, CONSEJOS PARA LUCIR MÁS JÓVENES.

Los achaques son el resultado  de los malos hábitos que hemos adquirido durante nuestra vida, los consejos antiage, no podrán evitar que lleguemos a ser viejos, pero sì  nos ayudarán a  tener una mejor calidad de vida, lucir mejor, cambiar los malos hábitos, y además tener mejor salud..

 

DIETA A PRUEBA DE FIESTAS NAVIDEÑAS.

Se vienen las fiestas navideñas y los múltiples compromisos, desayunos, cenas, lonchecitos, intercambios de regalos, invitaciones a las que no podemos negarnos, además es lindo compartir con amistades, con la familia, compañeros de trabajo el nacimiento de nuestro niño Jesús.

 

 

TIPS Y CONSEJOS PARA EVITAR LAS ARRUGAS. VÍDEO 10 RECETAS CASERAS PARA LAS ARRUGAS.

Nunca es tarde para cuidarse la piel, mejor si prevenimos a tiempo las arrugas, algunas abuelitas tenían la piel de porcelana y esto era porque se cuidaban con recetas naturales y con una alimentación sana.

AGUA DE APIO PARA COMPLEMENTAR TU DIETA. Vídeo jugos para bajar de peso con apio.

El apio es una verdura importante en nuestra alimentación ya que contiene proteínas, minerales como potasio, molibdeno, magnesio, triptófano, hierro, fósforo y vitaminas A, B1, B2, B6, C, K, E.

El té de apio es muy conocido como complemento en tu dieta para adelgazar, y eliminar el sobrepeso, debido a que está compuesto del 95% de agua y la cantidad de fibra que posee ideal para las dietas.

 

MERIENDAS QUE NO ENGORDAN. VÍDEO SNACKS SALUDABLES.

Los nutricionistas, nos enseñan a dosificar nuestros alimentos, especialmente si queremos bajar de peso, y nos aconsejan dividir las comidas en tres comidas  principales y dos meriendas.

COMER 5 VECES AL DÍA PARA BAJAR DE PESO.

Si es cierto, para bajar de peso no es necesario dejar de comer sino más bien aprender a comer, lo ideal es comer los tipos de alimento que tengan bajas calorías.

El nutricionista y entrenador José Fernández, autor del libro "Salvando Vidas" que encontramos en "Amazon", nos aconseja entre otras cosas que sólo necesitamos 60 gramos de carbohidratos complejos que pueden consumirse en el desayuno y en el almuerzo.